{"id":546,"date":"2021-05-11T12:55:26","date_gmt":"2021-05-11T10:55:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.la-pommeraie.fr\/?p=546"},"modified":"2021-06-10T11:51:29","modified_gmt":"2021-06-10T09:51:29","slug":"partir-a-la-mer-pour-lutter-contre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.la-pommeraie.fr\/partir-a-la-mer-pour-lutter-contre-le-stress\/","title":{"rendered":"Partir \u00e0 la mer pour lutter contre le stress"},"content":{"rendered":"

Nombreux sont les bienfaits des vacances en bord de mer. En plus d’avoir un teint joliment bronz\u00e9, les vacances \u00e0 la mer font oublier en quelques instants les soucis quotidiens, \u00e0 mettre les activit\u00e9s professionnelles ou scolaires entre parenth\u00e8ses. Si vous voulez ainsi profiter de quelques jours de cong\u00e9 pour vous ressourcer, rien ne vaut un s\u00e9jour \u00e0 la mer.<\/p>\n

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Des vacances en bord de mer pour d\u00e9compresser<\/h2>\n

\"\"Votre s\u00e9jour baln\u00e9aire offre l’occasion de pratiquer diff\u00e9rentes activit\u00e9s physiques. La baignade permet de br\u00fbler les calories. Si vous voulez perdre quelques kilos sans stress, profitez de votre s\u00e9jour \u00e0 la mer pour faire du sport aquatique (surf, kite surf, etc.) ou vous mettre au beach-volley. Si les sports nautiques ne vous inspirent pas trop, retenez que 20 minutes de marche sur le sable pendant plusieurs jours vous feront le plus grand bien.
\nConsultez les exercices propos\u00e9s par https:\/\/stress.app\/fr\/<\/a>. Ces exercices classiques renforcent vos articulations. C’est en m\u00eame temps un moyen de rester avec vous-m\u00eame et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre avenir. L’air marin, avec sa charge en iode, vous apporte de nombreuses vertus. D’ailleurs, profitez de votre s\u00e9jour au bord de mer pour travailler votre respiration. Cela peut para\u00eetre anecdotique, mais beaucoup de personnes ne se servent pas convenablement de leurs poumons. Une bonne oxyg\u00e9nation vous permet de rester en bonne sant\u00e9. Selon les coachs de bien-\u00eatre, certaines techniques de respiration permettent aussi de lib\u00e9rer ses tensions, de retrouver son calme, de r\u00e9duire son niveau de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

S’inscrire \u00e0 un programme de d\u00e9tente pr\u00e8s de la plage<\/h2>\n

\"\"Vous devriez profiter des diff\u00e9rents bienfaits de la baln\u00e9oth\u00e9rapie. Si vous pouvez vous le permettre, vous pouvez par exemple partir \u00e0 deux en week-end dans un spa au bord de la M\u00e9diterran\u00e9e. Ceux qui ont les moyens peuvent m\u00eame s’envoler vers les c\u00f4tes marocaines pour un week-end vou\u00e9 \u00e0 la relaxation. Des tour-op\u00e9rateurs organisent ce type de voyage en proposant des lots de soins. Faites-vous dorloter par des masseuses expertes sur le balcon de votre suite avec vue sur le Grand Bleu. C’est encore mieux si vous pouvez vous rendre sur l’\u00eele Maurice ou bien dans les Maldives. Le cadre paradisiaque va rapidement vous d\u00e9tendre. Ailleurs, les retraites ayurv\u00e9diques et les initiations au yoga ont le vent en poupe. Le yoga flow, int\u00e9resse par exemple bon nombre de personnes. Ces introspections accompagn\u00e9es de m\u00e9decines douces et d’exercices physiques permettent de rester en paix avec soi-m\u00eame.<\/p>\n

Pratiquer la m\u00e9ditation pour profiter pleinement de son s\u00e9jour maritime<\/h2>\n

\"\"Le bord de mer offre l’environnement id\u00e9al pour s’initier \u00e0 la m\u00e9ditation. Pour ce faire, marchez pendant quelques minutes pour vous \u00e9loigner de la foule. Puis, installez-vous confortablement sur un tapis de plage pour pratiquer des exercices de \u00ab\u2009pleine conscience\u2009\u00bb. Il s’agit de techniques m\u00e9ditatives dont le but est de ressentir les \u00e9l\u00e9ments autour de soi. Vous n’entrez pas en transe et ne partez pas en voyage astral. C’est plut\u00f4t le contraire puisque vous avez les pieds sur terre. Vous entendrez mieux les bruits des vagues. Le son va g\u00e9n\u00e9rer en vous une certaine harmonie. Votre visage caress\u00e9 par le souffle du vent marin va vous calmer. Concentrez-vous sur votre respiration pour vous sentir dans vos \u00e9l\u00e9ments. 10 minutes de cette pratique suffisent pour \u00e9veiller votre esprit. Vous verrez, apr\u00e8s ces quelques minutes de d\u00e9tente, vous allez appr\u00e9cier encore plus vos vacances \u00e0 la plage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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